90 kg

[...] + brzuch z Robertem + 40 minut cardio. MC nie nagralismy bylo 150 kg x 6 i 170 kg x 2 byl zapas ale chwyt puszczal. Robo 170 x 4 w paskach z zapasem. Wioslo doszlismy do 80-90 kg na 8-10 pow wiecej nie dawalismy 4 serie. Na biceps oprocz maszyny zrobilismy 3 serie laczone : uginanie podchwytem z rotacja wewnetrzna 10 pow + mlotek 10 pow Potem [...]

07.02.2014 r. DT Na martwy ciąg weszło w ostatniej serii 90 kg, 100 kg myślę tuż tuż ;) Nie wiem czemu, ale na martwym, czy przysiadzie daję nawet radę. A jeśli chodzi np o wyciskanie żołnierskie to 40 kg może ze 3 razy dam radę %-) Nie wiem czemu, ale nie mogę przekroczyć bariery 40 kg, w ogóle mam wrażenie, że tam siła najmniejsza. Może z czasem [...]

[...] woreczek 100 g kaszy i pomyślałam sobie o tym, że jeszcze jak mieszkałam z rodzicami, to jeden woreczek kaszy jedliśmy do obiadu na 3 osoby 88-O. Mama mojego wzrostu i ok. 90 kg, a tata też większość życia z solidnym brzuszkiem (on akurat nawet się ogarnął żywieniowo ze względów zdrowotnych). No nic, koniec refleksji ;-). Plus dzisiejsze [...]

A jeszcze jedno piszesz że nie odliczać tluszczu od wagi ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) Biore pod uwage najwyższe liczby, -przy twoim założeniu 2,2 g Bialka na kg wagi ciała daje: 2,2 x 120=264g białka -a [...]

Wszystko ładnie szło, ale nie wiem czy nie będę musiał odłożyć te rozważania co sobie z Ajazym pisaliśmy. Zły jestem jak skoorwesyn. Wszystko było ok do wczoraj rano. W środę dzień nietreningowy, laba wieczorem, meczyk itd. Nic nie wskazywało na problemy. W czwartek ni z tego ni z owego obudziłem się rano z bólem w przedramieniu i nie mogłem [...]

Ha, widziałem nawet ważących 90-100 kg - zależy o jakim wzroście to człowiek. Spotyka się takich po 80-90 kg - nie widzę przeciwskazań Co do redukcji to TNIJ KALORIE, a nie baw się w spalacze. To tylko bonus. Bary: podstawa wyciskanie z przodu (military) lub push press 3-4 serie. + wznosy bokiem sztangielek i w opadzie. Na dobicie może być [...]

[...] lewą i 6 na prawą w kat. do 60 kg junior). Nie zapominajmy o naszych mastersach i grand mastersach. Rewelacyjny start zanotował Skóra Andrzej (miejsce 6 na prawą w kat. do 90 kg masters), Królik Konstanty (miejsce 4 na prawą w kat. +90 kg grand masters), czy też Janusz Piechowski (miejsce 5 na prawą w kat. do 90 grand masters). Oczywiście [...]

[...] 130, 135kg/5(film), od czsu zainwestownia w paski, jest zapas... Wyciskanie na lawce, 60, 65, 70, 75, 80(film), 82.5kg/5(film), jak narazie zapas jest. Schody sie zaczna od 90 kg pewnie... Sciaganie drazka do klatki, 60/5/3, 70/5/3, 80kg/5/1 Wyciskanie francuskie, 32kg/5/3, 37kg/5/3 Prostowanie nog, 35kg/5/2, 45kg/5/3, 50kg/5/1, stwierdzilem, ze [...]

Waga: 90 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Wzrost: 176 cm Trening aerobowy: Bieganie, dopiero zaczynam, więc to raczej takie „próby” biegania. Zapożyczony plan, który zamierzam wykonywać: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. tydz.Biegnij 5 minut, [...]

DObre zawody na test formy przed MP. Na pewno wielu zawodnków z forum tam bedzie-wrzucajcie aktualne zdjęcia - będzie wiadomo komu kibicować kat do 90 kg Bytów 2014 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-19 09:51:20

Szostak-IV miejsce Piechowiak III Tomek Słodkiewicz -pierwszy Kategoria powyzej 90 kg

do 90 kg /SFD/Images/2015/3/29/1c70ef2505a949cf83a5ab228effb7c6.jpg /SFD/Images/2015/3/29/c4757a32d22c40f1b939858c189b0fad.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3bf0fef53dfe490898381f1bb908d2d3.jpg /SFD/Images/2015/3/29/74752b2f988745dfabc59ccfeae073b6.jpg /SFD/Images/2015/3/29/2bde333f2cef4d16b7eea18e10c0561c.jpg

powyżej 90 kg /SFD/Images/2015/3/29/b446567b92a5486988142be898ac5efb.jpg /SFD/Images/2015/3/29/e6b3ba043bf04a4e8e0e5bb2987a26e3.jpg /SFD/Images/2015/3/29/f5ec8459da084271a76d39862c3fae4d.jpg /SFD/Images/2015/3/29/ed9cbedbf2fe4089b2bed78e1dad273f.jpg /SFD/Images/2015/3/29/6b4d3185b764470cb670ae9da93643d1.jpg

[...] zważyć i waga pokazała 91 kg (byłem w spodenkach od w-fu i w koszulce), ale miałem łańcuszek na szyi, wiec wiadomo.. pół kilo trzeba odliczyć a na poważnie to byłem po dwóch w-fach i ok. 1,5 godziny po śniadaniu (żołądek raczej pusty niż pełny, ale nie było to na czczo), więc waga ok. 90 kg Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-29 16:47:08

Siad w serii po 10 razy spokojnie 90 kg(13 lat trenowania piłki),MC 90 kg 10 razy,wyciskanie na klatke 65 kg na koniec treningu 10 razy . Poprzednio trenowałem splitem 4 miesiące,ostatnie 2 miesiące to już w końcu był FBW.Osiągi może nie za duże,ale 6 miesięcy temu ważyłem 69-70 kg max,a na klate 60 kilo to był wynik sciene-fiction dla mnie.Robiąc [...]

[...] podażą itp. w jakiś sposób ustabilizowało sytuację. Dla zrozumienia problemu: w maju 2010 roku ważyłem 182 kg - w czerwcu 2011 roku 92 kg. W 13 miesięcy wyrwało ze mnie 90 kg tłuszczu. Dla organizmu był to szok porównywalny do zrzucenia bomby atomowej. Byłem z siebie totalnie zadowolony i myślałem, że wiem o odchudzaniu wszystko (jak ja się [...]

Kartka z kalendarza - 7.07.2009 Poniedziałek 1. Wyciskanie sztangi leząc na ławce płaskiej 50 kg - xxx 80 kg - 8 90 kg - 6 100 kg - 6 100 kg - 5 Komentarz: Spodziewałem się , ze bedzie lepiej, a tu lipton green apple tea 2. Podciaganie nachwytem 10 p x 3 Komentarz: W miare ok. 3. Wisołowanie sztangielką 24 kg - 12 x 3 Komentarz: W porzadku, ruch [...]

Trening 17.08.09 r - poniedziałek 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 60 kg - 8 72 kg - 6 84 kg - 6 90 kg - 5,5 96 kg - 4,4 http://www.youtube.com/watch?v=Kk1qQ2w0--8 Komentarz: Caly czas z zapasem. 2. Push press 40 kg - 8 50 kg - 6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=ZyOnLwdij5A Komentarz: Lekko. 3. Unoszenie na boki ramion ze sztangielkami 5 kg [...]

Kat. 65 nie było, 70 kg wygrał Daczkowski, drugi Majek, 75kg chyba wygrał Błaziak (ale nie oglądałem), 80kg Olborski, 90 kg Szczotka, +90 Słodkiewicz, open Szczotka przed Olborskim i Słodkiewiczem SONBATY

Zestaw B(20.09.2012) B1-Wyciskanie lezac 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 100kg poprzednio 97,5kg 2-zaliczona 97,5kg 3-zaliczona 92,5kg 4-zaliczona 90 kg 5-zaliczona 87,5kg -10 sek przerwy B2-Wioslowanie sztangi podchwytem 8 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 102,5kg poprzednio 100kg 2-zaliczona 100kg 3-zaliczona 97,5kg 4-zaliczona 95kg 5-zaliczona [...]